Top Culturism
Rezultatele sondajului
embed
HomeArticole/StiriExercitiiAlimentatieSuplimente nutritiveCompetitiiCe este culturismulVideoOferte
Cauta
Vă anunţăm apariţia nr. 5 (208) pe 2010 al revistei Culturism amp;Fitness. Din sumar:
Sondaj
Cu ce-ti place mai mult sa te antrenezi?
haltere si gantere
aparate cu scripeti si/sau parghii
greutatea corpului
Rezultate
embed
embed
embed
embed
embed
embed
embed
embed
embed
embed
Discuta cu prietenii tai pe forum click aici
Fiziologie/Anatomie, Antrenamente, Recuperare, Nutritie
Intreaba specialistul
Detalii
Ultimele articole
Legislație antidoping (2)
Daniel Oprea
campion balcaic
Icirc;n acest număr al revistei voi continua să prezint acele elemente de...
Extensii din aplecat vs extensii deasupra capului
Ambele lucrează capul lateral al tricepsului, dar care este mai bun?
Extensii din aplecat. Este un excele...
Tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului: seriile descrescătoare
Daniel Oprea
campion balcanic
Voi continua să prezint icirc;n acest număr al revistei un nou episod di...
Cånd mai mult înseamnă mai putin!
Societatea de azi se ghidează după principiul că mai mult icirc;nseamnă, icirc;ntotdeauna, mai bine. Ac...
Curbura corectă a coloanei
Precum o casă, corpul uman este construit pe o fundație. Din punct de vedere anatomic, fundația corpului es...
Antrenor personal
Daniel Oprea
campion balcanic
Icirc;n ultimii c aring;țiva ani, instituția antrenorului personal (pe...
Așteptări mici? Ești mult mai capabil decåt crezi!
Ești probabil familiarizat cu maxima: bdquo;Prea multă știință poate fi un lucru periculos. rdquo; Icir...
Mixurile proteice
Laptele conține două tipuri de proteină, caseină și zer, 80% din prima și 20% din ultima. Majoritatea cu...
Priză îngustă vs largă la flexiile cu bara
Icirc;n timp ce multe greșeli făcute c aring;nd antrenezi bicepșii pot micșora eficiența exercițiilor, ...
Dieta South Beach
Florin Uceanu
18 titluri de campion național
Vine vara și vrei să slăbești sau poate de ani de zile ...
Downloadeaza gratuit nr. 207 al revistei Culturism Fitness
Downloadeaza gratuit nr. 4(207)/2010 al revistei Culturism amp;Fitness de aici....
Cupa Sebastiano 2010
Rezultate:
open feminin
1. Nicoleta Vlad - Sibiu
categoria 75 kg
1. Sebastian Vasut - Cluj 9
2. Ovidiu Cozma - Baia...
Campionatul National de fitness seniori 2010
Rezultate
Fitness 163 cm
1. Cristina Mnerie ndash; Gold Star Baia Mare 283
2. Mihaela Mariscas ndash; CSU Gym Mar ...
Olympia 2010
Prof. Dr. C. Ionescu, Los Angeles
Mr. Olympia
Desigur că icirc;ntrecerile pentru titlul suprem icirc;n cu...
Campionatul national de culturism seniori, senioare, perechi 2010
In data de 18 septembrie 2010 s-au desfasurat, la Tg. Mures, Campionatele Nationale de culturism seniori, senioare si perechi...
Antrenament cu campionul SUA
Florin Uceanu
18 titluri de campion național
Icirc;n timpul ultimei mele vizite icirc;n SUA, am avut ocazia...
Legislație antidoping
Daniel Oprea
campion balcanic
Icirc;n luna noiembrie a anului trecut, la Federația Rom acirc;nă de Culturis...
Batonul proteic, utilitate sau moft?
Prof. Cristian Neagu
Icirc;n Rom acirc;nia ultimilor ani, batonul proteic a apărut ca mod de alimentație pe ...
Tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului: seriile piramidale
Daniel Oprea
campion balcanic
Icirc;mi amintesc că, atunci c acirc;nd am icirc;nceput să practic cultur...
Dilema deltoizilor
Alexandru Bolborici
C acirc;nd vine vorba de divizarea antrenamentului pe zile, cu timpul vei ajunge să fii ne...
Abdomenul si durerile lomabre
Alexandru Bolborici
Mușchii abdominali sunt parte integrantă a imaginii unui culturist. Prin definiție, un c...
8 sfaturi pentru cumpărături
Un trup perfect nu se obține doar cu antrenament și transpirație. E nevoie și de o nutriție optimă. Mai pr...
Vechi secret chinezesc
Cercetătorii icirc;n nutriție caută continuu suplimentul ideal pentru a spori răspunsul corpului la antrena...
Combaterea efectului unei diete hiperproteice
Icirc;n timp ce nimeni nu poate nega rolul unei diete hiperproteice pentru creșterea masei musculare, există ...
L-carnitina, un supliment pentru toți
Prof. Cristian Neagu
A discuta, icirc;n urmă cu 15 ani, despre un supliment pentru uzul sportivilor, că ar a...
Este zerul pe primul loc?
Zerul răm acirc;ne cea mai frecventă alegere, dintre proteine, pentru culturiști. Recent, cercetătorii au co...
Culturism, nutriție, suplimente
Florin Uceanu
18 titluri de campion național
Antrenamentul cu greutăți este esențial pentru stimularea cre...
Club Militari Residence - cel mai mare complex sportiv din vestul Bucurestiului
Club Militari Residence ofera clientilor posibilitatea de a se recrea intr-un modern centru de relaxare ce dispun de sala de ...
PeptoPro - hidrolizat din caseina
PeptoPro este un hidrolizat proteic care contine toti cei 20 de aminoacizi in aceleasi proportii naturale ca si ...
Emoție de toamnă - interviu cu Irina Nicoleta Muntean
Cu toții știm că sunt momente icirc;n viață c acirc;nd anumite etape se icirc;ncheie lăs acirc;nd locul ...
Antrenament șoc pentru umeri
Florin Uceanu
18 titluri de campion național
Vreți umeri rotunzi, plini ca niște jumătăți de mingi...
Miturile genuflexiunilor
Probabil că niciun exercițiu nu este subiectul miturilor și al ne icirc;ncrederii, precum sunt genuflexiunile...
Dietă revoluționară
Florin Uceanu
18 titluri de campion național
Icirc;n ultimul timp, circulă, icirc;n unele reviste de peste...
HMB: Funcționează sau nu?
Beta-hidroxi-beta-metilbutiratul sau, mai simplu, HMB este un metabolit (un produs al metabolismului) al aminoac...
Carbo putini, intensitatea antrenamentului scazuta?
O frecventă critică a popularelor diete cu puțini carbohidrați este că lipsa carbohidraților inhibă capac...
Tehnici de creterea intensității antrenamentului: post-obosirea musculară
Daniel Oprea
campion balcanic
Dacă icirc;n numărul trecut al revistei am discutat despre pre-obosirea...
Răzvan Șindelaru
ndash; Icirc;n ce an ai icirc;nceput antrenamentele la sala de forță?
ndash; Icirc;n anul 2...
Vitamina D
Nu ai nevoie de percepții supranaturale ca să realizezi că iarna a icirc;nceput. Schimbarea anotimpurilor ar...
Antrenament exclusiv cu gantere, ca metodă de șoc
Florin Uceanu
18 titluri de campion național
C acirc;nd este vorba de antrenamentul de culturism, sun...
CN culturism juniori 2010
Juniori Mici 60 kg
1. Alexandru Popa - Postavarul Brasov 154
2. Lucian Nicolae - Fortus Calarasi 294
3. Hunor Salak ...
Strong Menfest
In cadrul t acirc;rgului dedicat exclusiv bărbatilor, Men Fest, s-a desfăsurat, printre multe alte evenimente, si un concur...
Campionatul National de fitness juniori si masters
45 de sportivi s-au aliniat la startul Campionatului National de fitness, bodyfitness juniori, junioare si masters desfăsura...
Oxidul nitric, o nouă sursă pentru pompare
Suplimentele pe bază de oxid nitric sunt la mare căutare icirc;n lumea suplimentelor nutritive. Marea lor maj...
Impins cu gantere din declinat
Daniel Oprea
campion balcanic
Antrenamentul pieptului, pentru majoritatea celor care se antrenează serios,...
Proteina, care e cea mai bună sursă?
Alexandru Bolborici
Multi icirc;ncepători icirc;ntreabă care este cea mai bună sursă de proteină, car...
Tehnici de cresterea intensitătii antrenamentului: pre-obosirea musculară
Daniel Oprea
campion balcanic
Asadar, voi continua icirc;n acest număr al revistei cu prezentarea tehnici...
Problema steroizilor
Problema steroizilor icirc;n sport este un subiect controversat. Pe de o parte, avem un grup care nu vede nimic...
Heavy Duty
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Mike Mentzer, locul 2 la Mr. Olympia 1979, a fost fără icir...
PALATINOSE - efect energetic indelungat
Sportvii amatori si profesionisti asteaptă de la băuturile energetice rezultate imbunătătite prin cresterea ...
Metoda lui Arnold pentru pieptul superior
Pentru a obtine o crestere suplimentară icirc;n partea superioară a pieptului, Arnold făcea de multe ori ser...
Metoda lui Dorian Yates
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Ati remarcat că pe piată sunt multe reviste lunare, dedic...
Un nou exercitiu pentru bicepsi
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Pentru bicepsi, avem flexiile cu bara, cu gantere, tractiun...
Strongman Mamaia 2009
Alexandru Bolborici
La cea de-a doua editie a concursului, organizatorii au venit cu icirc;mbunătătiri ev...
Extensii din aplecat
Daniel Oprea
campion balcanic
Nu am nicio icirc;ndoială atunci c acirc;nd afirm că toti cei care prac...
La multi ani, Arnold!
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Despre Arnold sportivul, actorul, politicianul, guvernatorul, s...
Interviu cu Laura Cupsa, campioana europeana absoluta
Rep.: ndash; De c acirc;nd practici acest sport?
Laura Cupsa: ndash; Practic acest sport din 200...
Tehnici de cresterea intensitatii antrenamentului
Daniel Oprea
campion balcanic
Mi-am propus ca, icirc;ncep acirc;nd cu acest număr al revistei, să vă...
Laptele, bun sau nu pentru culturisti?
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Pe vremuri, un reporter i-a spus lui Arnold icirc;nt...
După 20 de ani...
Prof. Cristian Neagu
Parafraz acirc;nd titlul celebrei serii de opere literare a lui Alexandre Dumas, icirc;mi...
Viorel Ristea, pe podium la Musclemania
Ziua lui are 36 de ore, icirc;n care icirc;ncap: activitatea de consilier la Primăria sectorului 4, serviciul...
Somn putin, zero crestere
M-am icirc;nt acirc;lnit săptăm acirc;na trecută la sală cu un t acirc;năr al cărui progres excelent l-am...
Pledoarie anti-aging
Daniel Oprea,
campion balcanic
Cu ocazia Campionatului European de fitness, bodyfitness si culturism pentru ju...
Metode exotice de antrenament
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
In ultimii ani, icirc;n căutarea lor perpetuă pentru noi metod...
Pe bicicletă
Daniel Oprea
campion balcanic
Cred că este inutil să explic acum care sunt beneficiile exercitiilor aerobice...
Ramat cu un brat la cablu
Pur si simplu, antrenamentul spatelui este dificil. Trebuie să te antrenezi tare, greu si să ai tot timpul o c...
Flexiile paianjen si vârful bicepsului
Iei un neinitiat, icirc;l bagi icirc;n sală si icirc;i spui să-ti arate ce stie să facă. Sigur apucă o g...
Tractiuni la bărbie vs cu priză largă
Tractiuni la bărbie ndash; varianta cea mai usoară dintre ambele exercitii - se bazează foarte mult pe forta...
Îndreptări la cadrul Smith
Daniel Oprea
campion balcanic
Răsfoiam acum c acirc;teva zile o revistă de culturism si atentia mi-a fost at...
Pe ultima suta suta de de metri
Viorel Ristea
Icirc;n acest articol voi discuta despre ultima lună de pregătire pentru Muscle Mania Universe...
Minerale importante: Seleniu
Culturistii icirc;si ocupă mult timp focaliz acirc;ndu-se pe imaginea de ansamblu: c acirc;t de mari apar mus-...
Stiinta slăbirii
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Există o tendintă a tuturor posturilor de televiziune de a bdq...
Ai nevoie de centură?
Alexandru Bolborici
Icirc;n săli, centurile sunt la fel de comune precum halterele, discurile, băncile de i...
Pseudokynegeticos
Daniel Oprea
campion balcanic
Cred că fiecare dintre cei care frecventează icirc;n mod regulat o sală d...
Siluet Bar
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Recent, a fost lansat pe piată un nou baton, numit Siluet Bar. ...
Asezarea fundatiei în culturism
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
C acirc;nd citesc articole despre cum se antrenează marii campio...
Schinduful acoperă necesarul de crestere anabolică
Schinduful (fenugreek icirc;n engleză) este o plantă ierboasă folosită icirc;ncă din antichitate icirc;n...
Flexii la cabluri
Daniel Oprea
campion balcanic
Bicepsul, icirc;n opinia mea, este grupa musculară preferată a multor practic...
Prima dragoste nu se uită niciodată!
Viorel Ristea
Icirc;n noiembrie 2007, după participarea la Campionatele Mondiale MuscleMania, icirc;n Los An...
Lectii de la guru
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Vince Girona, singurul antrenor de culturism din istorie supranum...
Dan Cîrstea
An nastere: 1989
Icirc;năltime: 1,73 m
Greutate: 80 kg
Ocupatia: elev, clasa a XII-a
Palmares: finalist la CN de cultur...
Fiecare secundă contează!
Alexandru Bolborici
Este posibil să nu stăp acirc;nesti bine cel mai important aspect al antrenamentului: per...
Culturismul competitional, în REGRES!
Alexandru Bolborici
Culturismul competitional este icirc;n regres. Nu o spun eu, o spun faptele. O mică trece...
Locul unde crestem
Alexandru Bolborici
Era o vreme c acirc;nd oamenii aveau un loc si o slujbă stabile pe icirc;ntreaga viată. ...
Cătălin Olariu
V acirc;rsta: 24 ani
Icirc;năltimea: 1,70 m
Greutatea: 80 kg
Ocupati...
La cumpărături
Daniel Oprea,
campion balcanic
Dacă ar fi să ne g acirc;ndim la omul preistoric pentru o clipă si să icir...
Tehnici avansate: pauză – odihnă
Alexandru Bolborici
Poti să efectuezi 14 repetări la o serie de piept cu o greutate cu care faci, icirc;n mo...
Cele mai bune combinatii de exercitii pentru tricepsi
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Desi bicepsii sunt antrenati insistent de toti tinerii care vin l...
Exercitii hibrid
Daniel Oprea,
campion balcanic
Icirc;ncă de la icirc;nceput, as vrea să vă spun că nu am de g acirc;nd s...
La ce ne foloseste?
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Pe vremea c acirc;nd eram la liceu, am fost icirc;ntrebat odată...
Stepul aerobic, un antrenament cardio distractiv
Diana Oprea,
instructor ONE Fitness
Ce este stepul? Este o platformă lungă de un metru si lată de 40 cm, ia...
Părinti, întelegeti-vă copiii!
Prof. Cristian Neagu
Ideea acestui articol mi-a venit citind pe internet, pe forumul siteului www.tocpculturism...
Cum evităm îngrăsarea de sărbători
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Cu totii stim că e greu să rezisti tentatiilor, mai ales c acir...
Abordare inteligenta
Daniel Oprea
campion balcanic
Cred că fiecare dintre cei care merg la sală, fie că sunt icirc;ncepător...
Coapse masive
Florin Uceanu
18 titluri de campion national
Dezvoltarea musculaturii coapselor pare să reprezinte o problem